Ιδανικό Βάρος
Εκτίμηση ιδανικού σωματικού βάρους με βάση το ύψος, κατά Devine και Robinson.
cm
Devine70.5 kg
Robinson68.9 kg
Πώς λειτουργεί
Δεν υπάρχει ένα μοναδικό «ιδανικό» βάρος, αλλά αρκετοί γνωστοί τύποι δίνουν ένα λογικό εύρος-στόχο με βάση το ύψος σου. Αυτός ο υπολογιστής εφαρμόζει τις κλασικές εξισώσεις Devine, Robinson, Miller και Hamwi και δείχνει το εύρος.
Η εξίσωση Devine, για παράδειγμα, ξεκινά από ένα βασικό βάρος στα 152 cm (περίπου 50 kg για άνδρες, 45,5 kg για γυναίκες) και προσθέτει ένα σταθερό ποσό για κάθε εκατοστό πάνω από αυτό. Για έναν άνδρα 180 cm προτείνει περίπου 75 kg. Επειδή οι τύποι διαφέρουν ελαφρώς, το να τους βλέπεις μαζί δίνει μια ρεαλιστική ζώνη αντί για ένα ακριβές νούμερο.
Θεώρησε το αποτέλεσμα οδηγό. Βασίζεται μόνο στο ύψος και δεν λαμβάνει υπόψη μυς, σκελετό ή ηλικία, οπότε ένα γυμνασμένο, μυώδες άτομο μπορεί να είναι πάνω από το «ιδανικό» του και να είναι απόλυτα υγιές.
Συχνές ερωτήσεις
Γιατί οι τύποι δίνουν διαφορετικά νούμερα;
Ο καθένας προέκυψε από διαφορετικά δεδομένα και παραδοχές, οπότε διαφωνούν κατά μερικά κιλά. Γι’ αυτό ένα εύρος είναι πιο ειλικρινές από ένα μοναδικό νούμερο — στόχευσε κάπου μέσα στη ζώνη.
Λαμβάνει υπόψη μυς ή σκελετό;
Όχι. Οι τύποι αυτοί χρησιμοποιούν μόνο ύψος και φύλο. Ένας μυώδης αθλητής ή κάποιος με μεγάλο σκελετό μπορεί υγιώς να ζυγίζει περισσότερο από την εκτίμηση, οπότε χρησιμοποίησέ την μαζί με άλλους δείκτες.
Ποιον τύπο να εμπιστευτώ;
Δες το αποτέλεσμα ως εύρος αναφοράς και όχι ως ιατρικό στόχο.