Λόγος Μέσης προς Γοφούς
Ο λόγος περιμέτρου μέσης προς γοφούς (WHR) — δείκτης κατανομής λίπους κατά ΠΟΥ.
cm
cm
Λόγος μέσης/γοφών0.89
ΚίνδυνοςΧαμηλός κίνδυνος
Πώς λειτουργεί
Ο λόγος μέσης προς γοφούς συγκρίνει την περίμετρο της μέσης με αυτή των γοφών, δίνοντας μια ένδειξη για το πώς κατανέμεται το λίπος — περισσότερο γύρω από τη μέση ή περισσότερο γύρω από τους γοφούς.
Διαίρεσε τη μέτρηση της μέσης με τη μέτρηση των γοφών. Μέση 85 cm και γοφοί 100 cm δίνουν 0,85. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας επισημαίνει υψηλότερο κίνδυνο πάνω από περίπου 0,90 για άνδρες και 0,85 για γυναίκες.
Ένας σωματότυπος «μήλο» (λίπος γύρω από τη μέση, υψηλότερος λόγος) φέρει μεγαλύτερο κίνδυνο υγείας από τον σωματότυπο «αχλάδι» (λίπος γύρω από τους γοφούς). Είναι χρήσιμο συμπλήρωμα στο BMI, που αγνοεί το πού βρίσκεται το λίπος.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιοι λόγοι θεωρούνται υψηλότερου κινδύνου;
Ως οδηγός, πάνω από περίπου 0,90 για άνδρες και 0,85 για γυναίκες συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο. Χαμηλότεροι λόγοι δείχνουν περισσότερο λίπος γύρω από τους γοφούς, που είναι γενικά χαμηλότερου κινδύνου.
Πώς μετράω σωστά τους γοφούς;
Μέτρα γύρω από το πιο φαρδύ σημείο των γλουτών, κρατώντας την ταινία οριζόντια σε όλο τον κύκλο. Μέτρα τη μέση στο πιο στενό της σημείο, και χρησιμοποίησε τις ίδιες μονάδες και για τα δύο.
Τι περιορισμούς έχει;
Είναι ενδεικτικός δείκτης και επηρεάζεται από σωματότυπο, φύλο και τρόπο μέτρησης.